بهبود رابطه جنسی
❓پرسش: آيا کاری هست که خود ما بدون کمک گرفتن از شخص ديگری، بتوانيم برای بهبود رابطه جنسی مان انجام بدهيم؟
❗️پاسخ: ساده ترين توصيهها برای جلوگيری و رفع تمامی اختلالات جنسی که ريشههای پزشکی ندارند، اين است که؛
✅هميشه احساسات طرف مقابل را در نظر بگيريد.
✅از مواد لغزنده کننده به مقدار کافی استفاده کنيد.
✅با توجه کافی به پيش نوازی و پس نوازی رابطه جنسی تان را به مراسم عشق ورزی تبديل کنيد.
✅رابطه را خيلی آهسته آهسته پيش ببريد.
⬅️رعايت اين موارد، استرس را که دليل اصلی ايجاد اکثر اختلالات جنسی بخصوص برای خانمها است از ميان می برد. به خصوص در مورد درد در هنگام دخول و کاهش ميل جنسی رعايت اين نکات می توانند کارگشا باشند.
دکتر بهاره صباغ ابريشمي
روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسي
گروه روانپزشکي ويان
اعتیاد به رابطه جنسی 2
🅱️قسمت دوم
✴️علائم اعتیاد به رابطه جنسی؛
1-دارا بودن شریک جنسی متعدد بدون تعهد و عوض کردن مکرر شریک جنسی.
2-خودارضایی وسواس گونه و مفرط
3-آزار جنسی و تجاوز جنسی به دیگران
4-اقدام به برقراری روابط جنسی مخاطره آمیز
5-استفاده مداوم از تصاویر، مجلات و فیلمهای سکسی و پورنوگرافیک
6-تلاش بی وقفه اما بی ثمر در محدود کردن افکار محرک جنسی
7-اشتغال ذهنی بیش از حد با مسائل جنسی
8-تاثیر مخرب اعتیاد جنسی روی فعالیتهای مهم اجتماعی، خانوادگی، شغلی و تفریحی فرد و ایجاد عواقب منفی همچون مشکلات مالی، بخطر افتادن سلامتی و از هم گسستگی روابط فرد
9-جستجوی مکرر اسباب و ادوات لازم برای رابطه جنسی
10-اقدام به فعالیت جنسی بدون توجه به عواقب منفی آن و سپس احساس گناه و شرمساری بر سر ناتوانی در کنترل رفتار خود
✴️برخی از راهکارهای درمانی؛
-گام نخست درمانی؛ پذیرش فرد به اعتیاد و تمایل به ترک آن
-آموزش تکنیکهای غلبه بر استرس مثل ریلکسیشن
-پر کردن اوقات فراغت و تنهایی خصوصا با ورزش
-عکس، داستان و فیلم با محتوای جنسی یا حتی رمانتیک غلیظ را از دسترس خود خارج کنید.
-مراقبه، یوگا و انجام آیینهای مذهبی
-مشاوره فردی با رویکرد شناختی رفتاری و دارو درمانی می تواند از اهرمهای بسیار موثر در درمان باشد.
دکتر بهاره صباغ ابريشمي
روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسي
گروه روانپزشکي ويان
آیا افراد نگران در حل مسئله و مشکلات ضعف دارند ؟
انزال زنان
🔰جهش غیر ارادی مایع از دستگاه ادراری-تناسلی زنان، همزمان با اوج لذت جنسی یا قبل آن را squirting یا (در لفظ عامیانه انزال زنانه) می نامند.
🔰ممکن است بسیاری از زنان هنگام رابطه جنسی انزال را تجربه کرده اما آن را حس نکنند.
گاهی اوقات زنان از ترس دفع غیر ارادی ادرار، رابطه را قطع کرده و به دستشوئی می روند و این ترس به نوبه خود منجر به فشار آوردن به عضلات کف لگن و در نتیجه جلوگیری از انتشار مایع می شود.
حال آنکه خانمها باید بدانند که برای رسیدن به چنین تجربه ای باید دست از مقاومت بردارند.
🔰حدود ۱۰ الی ۴۰ درصد زنان همزمان با اورگاسم، جهش غیر ارادی ۳۰ الی ۱۵۰ سی سی مایع را داشته و برخی دیگر تنها حدود ۲ الی ۴ سی سی مایع از خود دفع می کنند.
اعتیاد به رابطه جنسی
قسمت اول
〽️مهمترین عامل برانگیزاننده و تشدید کننده اختلال اعتیاد به رابطه جنسی، اضطراب است.
〽️در این اختلال، بعد از ایجاد تنش روانی فزاینده و رسیدن اضطراب به نقطه اوج، فرد کنترل رفتاری خود را از دست داده و مرتکب عمل جنسی شتاب زده (خودارضایی و یا رابطه جنسیبا پارتنر جنسی)، بدون توجه به عواقب منفی آن میشود.به دنبال آزاد شدن هورمونهای درونی نظیر اندورفینها با ارضای جنسی، فرد احساس سرخوشی و آرامش و رهایی از تنش می کند و موقتا تسکین می یابد. اما این حال خوب دیری نمی پاید چرا که فرد پس از انجام فعل جنسی نادم و پشیمان میشود و بخاطر ناتوانی در کنترل رفتار خود احساس گناه و شرمساری می کند،این چرخه مکررا تکرار میشود و حتی ممکن است در طول زمان دچار افسردگی شود.
〽️نکته مهم آن است که اعتیاد به رابطه جنسی را نبایستی با میل جنسی پر کار اشتباه گرفت، چرا که ممکن است این افراد میل جنسی کمی هم داشته باشند و این رفتارهای جنسی را صرفا جهت کاهش تنش فراگیرشان انجام دهند.
دکتر بهاره صباغ ابريشمي
روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسي
گروه روانپزشکي ويان
روان درمانی و زنان ایرانی
کلیپ سخنرانی یک روزنامه نگار زن ایرانی که در خارج از ایران کار می کند و حاوی توصیه هایی به زنان ایرانی در جهت افزایش جرات مندی اجتماعی است تا روز ١٨ شهریور ٩۶ حدود ٣/٨ میلیون بیننده داشته است.
بعضی از آقایان صاحب قلم و اندیشه در گروه های تلگرامی رفتار مسیح علی نژاد رو نمایشی و فاقد اصالت قلمداد کرده بودند و معتقد بودند که این گونه تهییج ها نه تنها سودی برای حقوق زنان ندارد بلکه همانند کمپین های کم فروغ آزادی های یواشکی و چهارشنبه های سفید، زنان ایرانی ساکن در ایران رو در معرض محدودیت بیشتر و در معرض خطر قرار می دهد.
این پارادوکسی است که ما هم به عنوان روان درمانگر ایرانی هر روز با آن مواجهیم.
آیا اگر کمک کنم که یک زن رو به سمت آگاهی و انتخاب آگاهانه و از روی اختیار ببرم، او را رو در معرض آسیب قرار نمی دهم؟
شاید به نوعی از این منظر کار روان درمانگر ایرانی و مصری و لبنانی و ترکیه ای دشوارتر از کار یک درمانگر غربی باشد.
درست است که اصول اتونومی و آزادگی و اختیار آگاهانه در همه دنیا یکی است ، اما هزینه رسیدن به این ها در همه دنیا یکی نیست.
مشکل دیگری که وجود دارد این است که شاید من درمانگر مرد خاورمیانه ای بدون این که خودم بدانم، کلیشه ها و استریوتایپ های ناخوداگاه اجتماعی را در درمان داشته باشم و نسبت به بقیه مردم فقط چند قدمی از مرزبندی های ایلیاتی و قبیله ای ام جلوتر باشم.
شاید من روان درمانگر زن خاورمیانه ای که می توانم از دید یک زن خاورمیانه ای به دنیا نگاه کنم، خودم هم برایم سخت باشد که بتوانم به مراجعم، چیزی فرای مرزهای مصلحت و مصالحت رو نشان بدهم. هم از این نظر که بترسم او را در معرض آسیب هایی که برایم آشناست قرار بدهم و هم این که شاید خودم هم بدون این که بدانم پشت همان مرزها هستم.
شاید به همین دلیل باشد که درمانگری که دارد با یک مراجع زن در ایران کار می کند، نمی تواند خود را "یله بر نازکای چمن" رها کند و اتاق درمان را به یک فضای روشنفکری منفک از جامعه تبدیل کند. هم چنان که نمی تواند به خودش اجازه دهد که تسلیم مرزبندی های یک جامعه با ریشه های ایلیاتی اما در حال توسعه شود.
حالا به این پیچیدگی بیفزایید چند پدیده اجتماعی دیگر را
یک این که جامعه ایران در حال گذار است. نه گذاری ایمن و آسان که گذاری با هزاران بدخواه قوی و هزاران خیرخواه تا حدودی قوی.
یکی دیگر این که در طی چهل پنجاه سال گذشته نهادهای شناخته شده هویت دهنده به ایگوی افراد جامعه هر یک به دلیلی و با مکانیسمی متفاوت، کارکرد وحدت بخش و هویت بخش خود را تا حدود زیادی از دست داده اند و خانواده به عنوان تنها نهاد هویت بخش باقی مانده است.
در این فضا خانواده هم باید اعضایش را از آسیب حفظ کند و هم به اعضایش اجازه رشد بدهد. این یعنی همان پارادوکسی که ما هم به عنوان درمانگر با آن مواجهیم. پارادوکسی که راه را سخت تر می کند اما قطعا نمی تواند مانعی برای عبور درمانگر و درمانجو از این چالش ها و رساندن ایگوی آدم ها به تعادل و بلوغ بشود.
دکتر سامرند سلیمی
روان پزشک و روان درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics
خانه دوست کجاست؟!
✅گاهی اوقات در زندگی مشترک زن و مرد نیاز دارند که در مورد مسائل و مشکلات زناشوئی خود در جائی بجز خانه خود و با کسی دیگر درددل کنند و با گفتگو کردن احساس سبکی و آرامش پیدا کنند.
✅در میان گذاشتن مشکلات زندگی با دیگری به معنی تخریب رابطه و بی احترامی به طرف مقابل نیست و این موضوع فی نفسه مشکلی ندارد.اما مشکلات از جائی آغاز می شود که زوجین با فرد اشتباهی درددل می کنند و یا توصیه های طرف مقابل را به کار می گیرند.
✅بطور مثال زنی که برای صحبت کردن از مسائل زندگی زناشوئی خود، دخترش را انتخاب می کند و یا مردی که با خواهرش در مورد مشکلات زندگیش درددل میکند.
👈وارد کردن فرزندان به گود مشکلات زندگی زن و شوهر، و یا مشورت با خانواده اولیه زن یا مرد، علاوه بر آنکه باعث شکل گیری مثلثها (در پست های قبلی اشاره شده) در روابط زناشوئی میشود، بلکه زمینه را برای اظهار نظر، مداخله و قضاوت توام با سوگیری و جانب داری فراهم می کند.
✅بنابراین بسیار مهم است که حرفهایتان را با یک دوست رازدار صمیمی و آگاه که ترجیحا دوست مشترک با همسرتان نباشد، مطرح کنید و مهمتر از آن صحبت کنید تا شنیده شده و درک شوید و با شما همدلی شود، اما به همه راهکارها وتوصیه هایی که می شنوید اعتماد نکنید و آن را اجرائی نسازید.
👈چون برای هر زندگی "نسخه ای جداگانه"، باید تجویز شود.
دکتر بهاره صباغ ابريشمي
روانپزشک و زوج درمانگر
گروه روانپزشکي ويان