والد سرگردان

قسمت دوم

?تکامل احساسات نوجوانان منجر به #نگرانی های بیشتری درباره مزایای بزرگسالی  می شود مثل اینکه آنها چطور می توانند از خودشان محافظت کنند، قرار است کجا زندگی کنند یا می خواهند با زندگیشان چه کنند. اگر می خواهند به دانشکده بروند، ممکن است نگرانی هایی در باره اولین تجربه  زندگی دور از خانه و یا مقابله با محیط آموزشی متفاوت  داشته باشند. آنها فهم  قوی تری از هویت دارند که ممکن است روی تجربیاتش بیشتر منعکس شود  شاید توسط  درد دل کردن در دفتر خاطرات.

?ممکن است علاقه بیش تری  به خانواده و آداب و رسوم  فرهنگی نشان دهند که موجب تایید نقش مهمی است که در خانواده  به عهده دارند. احتمالا به گروه همسالان نسبت به  خانواده توجه بیشتری دارند و روی رابطه ها  تمرکز بیشتری دارند مخصوصا زمانی که گروه های اجتماعی بسط داده می شود و بنابراین آنها زندگی اجتماعی خودشان را می خواهند. انها نگرانی های بیشتری درباره دیگران دارند و می بینید که برخی از سوالاتشان پیرامون موضوعاتی که با دوستانشان دارند حل می شود.

?از نظر شناختی، فرزند شما برای درک جهان اطرافش  گام های بزرگتری برمی دارد در صورتی که  قبلا تلاش او  برای شناختن  با ترس و نگرانی همراه بود. آنها ایده های بهتری درباره اهدافشان دارند و برای رسیدن به آنها بلند پروازند. 

?مهارت های برنامه ریزی بهبود یافته ، آینده نگری و  درک عمیق تراز نتایج بالقوه همگی برای یک زندگی مستقل مخصوصا زمانی که  روی آینده و  آینده نزدیک متمرکز می شوند، حیاتی است. ممکن است کمی خودمحور باشد و علی رغم داشتن ویژگی عقل و اخلاق، معتقد باشند نقطه نظرات خود شان صحیح است با اینکه می دانند دیگران نظر خاص  خودشان را دارند. مهارت های تحصیلی آنها، حافظه، مهارت های سازماندهی، مدیریت زمان، و توانایی  حل مساله نظری در آنها در سطحی است که می توانند از عهده تحصیلات عالی و قرارگرفتن در محیطی که   همان چارچوب های  قبلی و مسیری که قبلا طی می کرد را ندارد (محیط قبلی) برآید. اکنون زمانی است که رفتار خطر پذیری در او به چشم می خورد (اگر تا به حال اینطور نبوده است)، مخصوصا  در مورد نوشیدنی ها، مصرف مواد مخدر، و فعالیت های جسمی و جنسی.

دکتر مهدی قاسمی

روانپزشک و رواندرمانگر

مشاور و رواندرمانگر نوجوانان

گروه روانپزشکی ویان

?? #پراشتهایی_عصبی  بادوره های #پرخوری  همراه با شیوه های نامناسبی  برای توقف افزایش وزن مشخص میشود .

??ناراحتی جسمی (مانند درد شکمی یا تهوع )  موجب خاتمه پرخوری میشود و اغلب پس از خاتمه  پرخوری  فرد دچار احساس گناه ؛ افسردگی یا نفرت از خود میشود .

??اگر این پر اشتهایی منجر به افزایش وزن شود ، فرد را با چالشی بزرگتر جهت کاهش وزن روبرو میکند و فرد اغلب  شروع به  گرفتن  رژیم غذایی میکند .

??چنانچه در رژیم غذایی ؛ اصول محکم ؛ هدف گذاری درست  و تغییر افکار مخرب و بازدارنده  وجود نداشته باشد ؛ مقاومت در برابر گرسنگی و ولع کاری بسیار دشوار خواهد بود .

??ویژگی رژیم گیرنده های ناموفق را  میتوان به شرح ذیل طبقه بندی کرد:
???????

??افرادیکه که تحمل #گرسنگی ندارند . که این مطلب بدلیل تمرکز زیاد این افراد  روی مساله سیری و گرسنگی  میباشد .

??افرادی که تمایل به سیر شدن به طور کامل دارند در صورتیکه هیچ قانونی وجود ندارد که ما باید همیشه بطور کامل  سیر باشیم .

??تفاوت قایل نشدن بین ولع و گرسنگی . بسیاری اوقات ولع غذا بعد از خوردن وعده اصلی غذایی سراغ افراد میاید .

??غذا خوردن به عنوان  راه حلی برای از بین رفتن هیجانات دیگر مثل : اضطراب ،غم و عصبانیت . (ارام کردن خود با غذا)

??تمرکز زیاد روی بیعدالتی با این توصیف که من نباید زیاد غذا بخورم در صورتیکه بقیه براحتی هر چه میخواهند میخورند .

??تسلیم شدن در برابر افزایش وزن با لغزش در رژیم و در نهایت واگذار کردن  بازی به حریف خود یعنی چاقی  .

?در صورتیکه باید بدانیم  افت و خیز در #رژیم _غذایی  مساله ای بسیار عادی است و با لغزش از ان رژیم به باد نرفته و  میتوان خیلی سریع به مسیر اصلی بازگشت .

✅با رعایت نکات زیر میتوان  تغییر جدید در روند تفکر خود برای  موفقیت رژیم را اعمال کرد :
✅تغییر افکار از سمت تمرکز روی غذا خوردن و سیری  به سمت تمرکز روی فعالیتهای لذت بخش دیگر

✅پذیرفتن نیمه گرسنه بودن و عدم ایجاد الزام ذهنی برای سیر بودن در مقابل بدست اوردن لاغری

✅شناخت ولع و اشتهای کاذب و فرق قایل شدن ان با گرسنگی و تحمل کردن آن.

✅عدم فریب ذهنی مبنی بر اینکه کمی غذای  اضافی مشکلی پیش نخواهد اورد.

✅به یاد داشتن این مطلب که با  دور ریختن غذای اضافی یا خوردن آن  در هرصورت غذا به هدر رفته است .

??سخت ترین قسمت یک مهارت یادگیری ان است بعد از یادگیری اینگونه مهارت فکر کردن همه چیز آسانتر خواهد بود??

دکتر_نینا_سلامت_بخش
روانپزشک_رواندرمانگر

نویسنده: دکتر نینا سلامت بخش

روان پزشک، روان درمان گر و هیپنو تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر نینا سلامت بخش

‼️‼️ اگر در کودکمان علایم زیر را دیدیم باید از یک متخصص برای تشخیص به موقع اوتیسم کمک بگیریم:

⭐️۱_کودک ۲ ساله قادر به سخن گفتن نباشد.

⭐️۲_ ارتباط چشمی با والدین و سایرین برقرار نکند و یا زمان ارتباط چشمی کوتاه باشد.

⭐️۳_برای رسیدن به خواسته ها و نیازهایش به جای اشاره کردن ، دست والدین را بگیرد و به سمت شیی یا خواسته مورد نظر ببرد.

⭐️۴_انتخابهای خیلی محدودی در خوردن غذا داشته باشد( به قول خودمان بدغذا باشد و حاضر به تجربه کردن مزه های جدید نباشد).

⭐️۵_بازیهای تکراری و علایق محدودی داشته باشد.

⭐️۶_حرکات قالبی و تکراری به صورت راه رفتن روی پنجه پا، بال بال زدن، حرکات ریتمیک دستها ، دور خود چرخیدن و...داشته باشد.

⭐️۷_ پرحساسیتی و یا کم حساسیتی در حواس پنجگانه داشته باشد، مثلا با صدایی مثل صدای سشوار یا جاروبرقی بشدت بترسد و یا، برعکس، آرام بگیرد.

⭐️۸_کلمات و عباراتی را که از اطرافیان ویا تلویزیون می شنود را طوطی وار و بیش از حد تکرار کند.

⭐️۹_ ژستها و حرکاتی که حاوی پیامهای ارتباطی و نشاندهنده تعاملات دوطرفه اجتماعی است مثل بای بای کردن ، اشاره کردن و بوس فرستادن را انجام ندهد.

⭐️۱۰_ روابط اجتماعیش محدود باشد و علاقه ای به بازی و ارتباط برقرار کردن با سایر کودکان را نداشته باشد.

⭐️۱۱_کودکمان صحبت میکند ولی صدایش و نحوه کلامش مونوتون باشد و شبیه ربات صحبت کند.

⭐️۱۲_ تغییراتی که در زندگی روزمره اتفاق می افتد ، وی را بسیار آشفته کند، مثلا خانواده وقتی به سفر می روند کودک بیتابی زیادی داشته باشد.

۱۳_هرجا که می رود اسباب بازی و یا وسیله ی خاصی باید همراهش باشد.

۱۴_چرخه خواب و بیداری نامنظمی داشته باشد، به سختی و یا با شیوه خاصی بخوابد.

درصورتی که کودکتان از علایم فوق ،سه علامت را داشت حتما به یک فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان مراجعه نمایید.

دکتر مهشید رابطیان
فوق تخصص روانپزشک کودک و نوجوان

گروه روانپزشکی ویان
@vianclinics

والد سرگردان

قسمت_اول

✳️لحظه ای فرارسیده که معلوم نیست فرزند شما هنوز بچه است یا نه؟ ممکن است فکر کنید بچه ای که از اولین لحظات زندگی تا نزدیک دوره بزرگسالی  تربیت کرده اید، برای مستقل شدن آماده است و دیگر به کمک شما نیاز ندارد، درصورتی که این فکر واقعا اشتباه است.

✳️ازنظر جسمی، فرزند شما تقریبا بالغ شده است. پسرها بعد از #دخترها به سن بلوغ می رسند و بدنشان عضلانی  و پرمو می شود، ولی مشکلات مربوط به بلوغ برای هردو جنس بسیار زیاد است.

✳️از نظر احساسی، فرزند شما #مستقل تر است ولی این بدان معنا نیست که دیگر به کمک شما نیازی ندارد. این استقلال ممکن است منجر به تعارض، مخصوصا درون خانواده  شود و سختی این کار در این  است که  مرز باریکی بین کاری که شما به عنوان حمایت از او انجام می دهید و برداشت او از این حمایت که فکر می کند درحال #کنترل او هستید، وجود دارد. آنها روابط جدی تر، و گاهی رمانتیک و حس شدید هویت جنسی دارند. این موضوع می تواند باعث #تعارضارت اضافی شود اگر نحوه نگرش آنها به خودشان با تعبیری که شما از هویت  وشخصیت او دارید مطابقت نداشته باشد 

ادامه_دارد... 

? دکتر_مهدی_قاسمی

روانپزشک

رواندرمانگر نوجوانان

گروه روانپزشکی ویان