نوشتاری از دکتر بهاره صباغ ابریشمی ، روانپزشک و زوج_درمانگر که در هفته نامه سلامت به چاپ رسیده است.
برای مطالعه این مقاله میتوانید به سایت هفته نامه سلامت به آدرس زیر مراجعه فرمایید.
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
روانپزشک و زوج درمانگر
گروه روانپزشکی ویان
هشدار
JUser: :_بارگذاری :نمی توان کاربر را با این شناسه بارگذاری کرد: 683
درمان اعتیاد جنسی
در گفتارهای پیشین آموختیم که اعتیاد جنسی به معنی نبود توانایی در مهار و یا به تعویق انداختن تمایلات و فعالیتهای جنسی است.
برای درمان این مشکل راه حل های مختلفی پیشنهاد میشود از جمله درمان دارویی، درمان شناختی_رفتاری، شرکت در گروههای حمایتی.
♻️در ادامه بطور خلاصه در مورد هریک از درمانها توضیحاتی ارائه خواهیم داد؛
وقتی بچه ها رابطه جنسی پدر و مادرشان را می بینند ...
نوشتاری از دکتر بهاره صباغ ابریشمی
روان پزشک و سکس تراپیست که در هفته نامه سلامت چاپ شده است .
لینک هفته نامه سلامت برای مطالعه این موضوع مهم :
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی
گروه روانپزشکی ویان
نکات طلائی زندگی مشترک
در رابطه زناشویی هر نوع موضع گیری قدرتمندانه تخریبگر تعاملات زن و شوهر است.
هرگز نخواهید با همسر خود پدرانه، مادرانه و یا همچون یک رئیس و یا یک معلم برخورد کنید.
رابطه زناشویی یک جریان متقابل و مبتنی بر احترام است.
هیچکس برتر از دیگری نیست و قرار نیست از فرد مقابلش آدم بهتری بسازد.
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
روانپزشک و زوج درمانگر
گروه روانپزشکی ویان
قوانین گفتگو در روابط زوجین
شیوه های غلط رایج در جریان مکالمه بین زوجین؛
?1-یکی از زوجین تمایل به سخنرانی دارد و اجازه صحبت به طرف مقابلش را نمی دهد، بنابراین زوج دیگر دچار حس استیصال و ناکامی شده و به فراخور این حس رفتارهای متفاوتی از خود نشان میدهد مثلا صحبتهای طرف مقابلش را قطع کرده و یا به شیوه های دیگری خشم خود را ابراز می کند
?2-الگوی شایع دیگر آن است که زوجین بجای بررسی جنبه های مختلف ماجرا و حل مساله با یکدیگر، دعوا و جدل میکنند و در مورد دیگری قضاوت کرده و شخصیت فرد مقابل را زیر سوال میبرند و از در خصومت با هم وارد بحث می شوند.
?3-خیلی اوقات جریان مکالمه بین زوجین از موضوع اصلی منحرف شده و یکی از زوجین یا هردو قادر نیستند که در جریان گفتگوی اصلی باقی بمانند، مثلا بحث از مسائل اقتصادی به سمت رفتار مادرشوهر کشیده میشود و در عین حال که موضوع اصلی حل نشده، مطلب دیگری به آن اضافه میشود و کار دشوارتر میشود.
♻️زوجین بایستی تحت هر شرایطی به یکدیگر احترام بگذارند و از جاده ادب و نزاکت خارج نشوند.
♻️ادبیات گفتگوی زوجین بایستی توام با عشق و علاقه باشد. و همواره به یاد داشته باشند که آنها دشمن یکدیگر نیستند، بلکه دوستانی هستند که با هم در برخی مسائل اختلاف نظر دارند.
♻️در جریان مکالمه سخنرانی نکنند؛ بمعنی آن که صحبت طرفین کوتاه باشد و بعد از چند جمله نظر دیگری را خواسته و بهم اجازه صحبت کردن بدهند.
♻️طرفین شنونده فعال باشند، از هم سوال کنند، صحبتهای یکدیگر را خلاصه کرده و از درک صحیح خود از جملات دیگری مطمئن شوند و سعی در کشف نقطه نظرات و دیدگاه طرف مقابل داشته باشند، نه اینکه بخواهند به جای گوش دادن به صحبت دیگری صرفا جواب او را بدهند و عقل و درایت و برتری خود را اثبات کنند.
♻️زوجین باید در جریان اصلی گفتگو باقی بمانند و از مبحث ابتدایی خارج نشوند و به اصطلاح از این شاخ به آن شاخ نپرند.هر کدام از زوجین که متوجه انحراف دیگری از موضوع اصلی شد بهتر است خیلی محترمانه به فرد مقابل تذکر دهد و او را به مبحث اولیه هدایت کند.
♻️پایان گفتگو باید خوب باشد و زوجین از یکدیگر بابت اختصاص وقت و شرکت در مکالمه تشکر کنند، حتی اگر بحث به ظاهر به نتیجه نرسیده باشد.همچنین در صورت عدم تمایل یکی از زوجین به ادامه گفتگو در آن زمان میتوان مکالمه را موقتا خاتمه بخشید و قرار مکالمه دیگری را به اتفاق هم تعیین نمود.
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
روانپزشک و زوج درمانگر
گروه روانپزشکی ویان
یک فیلم، یک نگاه
فیلم hope springs(چشمه های امید) داستان زندگی زوجی است که با گذشت 30سال از زندگی مشترک دچار یکنواختی و روزمرگی زندگی زناشویی شده اند و مدتهای مدیدی ست که رابطه جنسی و صمیمیت جسمی در زندگی آنها کمرنگ شده و همه این مسائل منجر به نارضایتی و ناخوشنودی بازیگر زن فیلم(مریل استریپ) شده و بهمین خاطر در پی تغییر اوضاع زندگیشان به زوج درمانگری مراجعه کرده و...
✔️در این فیلم، اهمیت حفظ روابط جنسی و لمس و معاشقه زوجین حتی در دوران سالمندی به زیبایی نمایش داده شده و برای همسرانی که از رکود و یکنواختی در زندگی مشترکشان رنج میبرند حاوی نکات قابل تامل و ارزشمندی است.
دیدن این فیلم را به شما همراه عزیز پیشنهاد می کنیم.
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی
گروه روانپزشکی ویان
وسواس خرید و درمان
??در مباحث قبلی در مورد وسواس خرید و علائم و نشانه های آن سخن گفتیم، در این بخش اشاره کوتاهی به راهکارهای درمانی آن خواهیم کرد.
?توصیه نخست متخصصین به افراد دارای وسواس خرید آنست که حتی المقدور با کارت اعتباری خود به خرید نروند و زمانیکه از خانه خارج میشوند مبلغ اندکی فقط به اندازه نیازشان به همراه داشته باشند، در این صورت غیر از وسایل مورد نیاز خود نمی توانند خرید دیگری انجام دهند.
?اطرافیان فرد مبتلا به وسواس خرید بهتر است که به جای پرداخت ماهانه و یک جای پول به این افراد، بصورت روزانه یا هفتگی و در مقادیر کمتر پول در اختیارشان بگذارند تا نتوانند کالاهای غیر ضروریشان را خریداری نمایند.
?بهتر است فرد مبتلا به وسواس خرید همراه با یک نفر دیگر مثل مادر یا خواهر و...به خرید بروند و در حین خرید شخص از خود این سوال رابپرسند که آیا به این وسیله نیاز دارند یا خیر و اگر پاسخ منطقی برای این سوال یافت شد و فرد همراهشان نیز این نیاز را تایید کرد آنگاه به خرید شیء مد نظر بپردازند.
?? اساس درمان در اختلال وسواس خرید مانند سایر وسواسها مانیتور کردن رفتار وسواسی مثلا تهیه جدول شامل دفعات انجام این رفتار، مدت زمان صرف شده در هر بار، مقدار پول خرج شده، افرادی که همراه بیمار بوده اند، احساس و افکاری که در حین عمل بیمار داشته و... بعد چند روز بیمار این جدول را مرور کرده و به دنبال کشف الگوی واحدی در آن باشد.مثلا اینکه در چه زمانها و یا مکانهایی احتمال رفتار خرید در او بالاتر بوده، چه افراد و احساسات و افکاری روی رفتار او تاثیرگذار بوده اند و...بیمار باید این الگوها را بشناسد و یاد بگیرد که در مقابل این وسوسه ها مقاومت کرده و اضطراب ناشی از آن را تحمل کند.
⚠️⚠️در آخر توجه به این نکته ضروریست که وسواس خرید ممکن است با وجود همه این تدابیر در نهایت نیاز به مداخله دارویی و غیردارویی روانپزشک داشته باشد.
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
روانپزشک و روان درمانگر
گروه روانپزشکی ویان
رابطه جنسی در بیماریهای خاص
?گاه برقراری رابطه جنسی در زوجین در شرایطی که یکی یا هردوی آنها مبتلا به بیماری جسمی سخت و صعب العلاج از قبیل سرطانها،آسیبهای مغزی و نخاعی، بیماریهای قلبی پیشرفته و...باشند،مشکل و گاه غیر ممکن است.اگرچه بر حسب نوع بیماری توصیه های ما برای حفظ ارتباط و صمیمیت جسمی-جنسی متفاوت است اما بطور کلی پیشنهاد میشود:
?زوجین حتی در شرایطی که ناتوان از برقراری ارتباط جنسی کامل هستند، نوازش و در آغوش گرفتن و بوسیدن یکدیگر را از یاد نبرند و بدین ترتیب نزدیکی و صمیمیت فیزیکی خود را باهم حفظ کنند،این نکته بسیار حائز اهمیت است.
?فعالیت جنسی خود را به زمانی از روز که در آن بالاترین سطح انرژی، کمترین میزان درد و انعطاف پذیری بالاتری دارند، موکول کنند.
?درصورت امکان در مواقع لزوم از مسکن ها یا شل کننده های عضلانی قبل شروع رابطه جنسی استفاده کنند.
?پوزیشنهای مختلف جنسی را با یکدیگر بررسی و تجربه کنند تا راحت ترین و لذتبخش ترین حالت را بیابند.
??افراد دارای بیماریهای خاص میتوانند در مورد مسائل جنسیشان با سکس تراپیست خود صحبت و اطلاعات لازم را درباره امور جنسی و بهداشت باروری بگیرند.
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی
گروه روانپزشکی ویان
وسواس خرید ( oniomania )
خرید برای بعضی آدمها خصوصا خانمها به نوعی تفریح محسوب میشود و آنها را از بیحوصلگی و خستگی روزمره در می آورد.گرچه خرید کردن یک امر عادی در زندگی امروزی محسوب میشود اما در مواردی تبدیل به یک اختلال روانی میشود که نیازمند درمان است.
??تمایل شدید برای خرید علی رغم بی نیازی و صرف پول و هزینه و وقت و زمان زیاد در این راه یک نوع اختلال روانی محسوب میشود.
⚠️دیوانگی خرید یا oniomania از اوایل قرن بیستم در طبقه بندی اختلالات روانی جای گرفت.
⚠️این اختلال حدود 6درصد شیوع دارد و زنان جامعه را بیشتر درگیر میکند و شروع آن از اوایل جوانی است.
⚠️رفتار مبتلایان به این اختلال بسیار شبیه به رفتار معتادین به مواد مخدر است، یعنی این افراد برای کاهش حس منفی تنش و اضطرابی که دارند به خرید کردن پناه میبرند با این عمل برای مدت بسیار کوتاهی با ترشح دوپامین و اندروفین در مغز به انرژی و آرامش دست می یابند اما دیری نمی پاید که فرد از خریدی که کرده نادم و پشیمان میشود اما با این وجود نمیتواند در موقعیت نزدیک بعدی در برابر احساس اجبار به پول خرج کردن مقاومت کند و باز هم اقدام به خرید غیر ضروری میکند و این دخل و خرج نامتناسب آنها را با مشکلات مالی جدی مواجه خواهد کرد.
??این اختلال مانند سایر موارد وسواس احتیاج به درمان دارد و این درمان بسته به شدت مشکلات حاصله به روش دارویی و یا رواندرمانی امکان پذیر است.
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
روانپزشک و روان درمانگر
گروه روانپزشکی ویان
نقش مکملها و ویتامین ها در درمان بیماریهای روانپزشکی
نقش مکملهای #ویتامینی در درمان های #روانپزشکی
??ویتامینها میتوانند در درمان بیماریهای #اعصاب_و_روان توسط #روانپزشک تجویز شوند و در کنار داروهای اصلی به درمان کمک کنند .
?در این مقاله به معرفی چند نمونه از این #مکمل ها میپردازیم:
?? #اسید_فولیک :مکمل مناسبی در درمان انواع #افسردگی میباشد .و در افسردگی بارداری هم میتواند در انتخاب روانپزشک در کنار سایر داروها مد نظر باشد .
?در سنین بالاتر کمبود #اسید_فولیک میتواند علایم کاهش حافظه و #آلزایمر را تقلید کند . (همانند کمبود ویتامین B12)
??ویتامین #B6 :از این ویتامین به عنوان کمکی در درمان انواعی از لرزش دست ؛ و سندرم ملال پیش از قاعدگی همانند ویتامین #Eسود برد.
??ویتامین #C : از خواص این ویتامین میتوان در درمان #افسردگی و بیماری #پارکینسون استفاده کرد.
??ویتامین#B1:در افراد الکلی و همینطور در درمانهای ترک #الکل جزو ریز مغذی های مورد نیاز جهت کاهش عوارض عصبی مصرف الکل میباشد .
??ویتامین #D:کمبود این ویتامین میتواند در بروز بیماری هایی مانند #افسردگی و #MS میتواند نقش داشته باشد و مصرف یک قرص ویتامین Dبصورت ماهیانه در صورت عدم کمبود این ویتامین قابل توصیه میباشد و در صورت تایید کمبود ؛پروتوکل درمان توسط پزشک تجویز میشود .
??ترکیبات گیاه #جینسینگ :
گاهی بعنوان محرک میتواند در رفع #خستگی و افزایش #انرژی و #میل_جنسی مورد استفاده قرار بگیرد .
???توصیه میشود جهت استفاده از هر کدام از #مکملها با دوز مناسب در درمان انواع بیماریهای اعصاب و روان از #روانپزشک خود کمک بگیرید
دکتر_نینا_سلامت_بخش
روانپزشک _رواندرمانگر
گروه روانپزشکی ویان
اختلال انطباقی
اختلال انطباقی
همه انسان ها در طول زندگی در شرایط خاصی قرار می گیرند که تحمل آن شرایط برایشان سخت و طاقت فرسا می نماید. مثلا تغیر محل زندگی و یا شرایط زندگی، تغیر مقطع تحصیلی، تغیر شهر، ازدواج و طلاق را می توان در این میان نام برد . اولین مسءله ای که باید عنوان کنم این است که این شرایط الزاما برای همه استرس آور نیستند ولی بعضی ها علایم یشتری را بصورت افسردگی، اضطراب و عصبانیت مصرف مواد و الکل را تجربه می کنند که بسیار ناگوار است. نکته مهم این است که چه افرادی در شرایط سخت دچار علایمی که ذکر شد می شوند و چه کسانی به مسیر زندگی خویش ادامه می دهند؟ افرادی که در اوایل زندگی محرومیت های بزرگتری داشته اند، در معرض خطر بالاتری برای بیماری به دنبال استرس های زندگی هستند. پس در تربیت کودکان خود کمال دقت را باید بخرج دهید تا آنها را برای مواجهه با سختی های زندگی آماده کنیم. و به خاطر داشته باشید بزرگترین استرسور،( مسایل خانوادگی )است.
دکتر مهدی قاسمی
روانپزشک و رواندرمانگر
