❌یکی از مواردی که به کرات در کلینیک از زوجین شنیده میشود این است که" اگر مرا دوست دارد باید بفهمد که من چه میخواهم و..." این جمله یکی از باورهای بسیار شایع و نادرست زوجین در مورد ارتباطشان با یکدیگر است،این اعتقاد غلط در مورد مسائل جنسی نیز حاکم است.

❌زوجین بایستی یاد بگیرند که حتی بعد از سالها از زندگی مشترکشان،از احساسات هم پرس و جو کنند،بجای اینکه انگیزه ها را به احساسات یکدیگر نسبت بدهند و همدیگر را قضاوت کنند.

❌زوجین بایستی در مورد نیازهای جنسی خود، آرزوها و ترجیحات و نگرانیهایشان بحث کنند و این مکالمه بسیار صمیمی و دوستانه و به نیت کشف راهکارهای موثر جهت نزدیکی بیشتر صورت پذیرد.مکالمه ای که حاوی پیام تحقیر، توهین، تهدید و اعمال قدرت و سرکوب دیگری باشد هرگز به سرانجام نخواهد رسید.

❌ استفاده از اظهارات "من" یعنی جملات

 (I Message )

بجای جملاتی که با جهت گیری بسمت طرف مقابل شروع میشود نقش بسزایی در پیشبرد و نتیجه بخشی این مکالمات دارد.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی 

روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی

گروه روانپزشکی ویان

نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی

روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

شیوه زندگی نادرست همچون خواب ناکافی،چاقی خصوصا از نوع شکمی، تغذیه نادرست مثل مصرف زیاد روغن های اشباع و بالا بودن چربی خون باعث کاهش هورمون مردانه (تستوسترون) و در نتیجه کمبود میل جنسی و اختلال نعوظ در مردان میشود.

از جمله عوامل مهم دیگر تاثیر گذار بر میزان تستوسترون میتوان به دیابت و فشارخون بالا و گرفتگی عروق قلبی و...اشاره کرد.

بنابراین میتوان چنین نتیجه گیری کرد که رعایت رژیم غذایی مناسب و استراحت کافی در عملکرد بالای جنسی مردان نقش بسزایی دارد.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی 

روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی

گروه روانپزشکی ویان 

نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی

روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

?یک رابطه جنسی مطلوب شامل مراحل زیر است؛

-پیش نوازی یا معاشقه

-مقاربت یا نزدیکی کامل

-پس نوازی

? یک دوم تا دو سوم رابطه جنسی بایستی به پیش نوازی اختصاص داشته باشد تا زوجین و خصوصا خانمها آماده مقاربت کامل و ارگاسم رضایت بخش شوند.

?پس نوازی به منزله پیام تشکر و قدردانی زوجین نسبت به یکدیگر است.

در این مرحله بایستی زوجین همدیگر را در آغوش گرفته و به نوازش هم بپردازند.گفتگوی همسران بعد از سکس باید سرشار از آرامش و لذت و خالی از تنش و مشکلات زندگی باشد.

?متاسفانه خیلی از زوجین و خصوصا آقایان بعلت فاز فرونشینی و آرامش بعد رابطه جنسی سریعا بخواب میروند و به اهمیت این مرحله(پس نوازی) در تحکیم روابط زناشویی خود واقف نیستند.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی 

روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی

گروه روانپزشکی ویان

نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی

روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

❤️حساسترین زمان برای پایه گذاری یک رابطه جنسی صحیح در تمام طول زندگی شب زفاف است.

❤️اصرار به برقراری رابطه از نوع دخول کامل در شب عروسی اغلب منجر به بروز اختلالات جنسی در آینده میشود، چرا که در شب عروسی به علت خستگی و اضطراب زیاد زوجین، آقا ممکن است دچار اشکال در نعوظ و یا انزال زودرس وخانم دچار خشکی و درد و سفتی  واژن شود و اولین تجربه جنسی بین زوجین به شکست منتهی شود و همین امر سبب ایجاد سرخوردگی و دلسردی برای روابط آینده گردد.

❤️این تصور که شب زفاف حتما باید این اتفاق بیفتد یک باور اشتباه، کهنه و از مد افتاده است.

❤️شب اول و گاه شبهای اول زوجین باید هرچه بیشتر با یکدیگر معاشقه و پیش نوازی کرده و برای آشنایی و آرامسازی بدن یکدیگر وقت بگذارند و رابطه جنسی کامل را به شبهای بعد موکول کنند.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی 

روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی

گروه روانپزشکی ویان

نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی

روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی