‍ آنورگاسمی یا مشکل در رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان

 

?تعریف

ارگاسم نقطه گذرای اوج احساسات جنسی است که موجب تغییر سطح هوشیاری میشود و معمولا همراه با انقباضات ریتمیک و غیر ارادی عضلات لگنی-رحمی و مقعدی است و موجب رهایی فرد از احساس فشار تحریکات جنسی شده و سبب ایجاد حس آرامش و رضایت در فرد میشود.

اگر فرد در بیش از دوسوم موارد رابطه جنسیش در 6ماه اخیر برای رسیدن به ارگاسم مشکل داشته باشد و این مساله باعث ایجاد ناراحتی بالینی در وی شده باشد، آنورگاسمی تعریف میشود.

?ارگاسم ممکن است به لحاظ فیزیکی و صرفا محدود به ناحیه تناسلی باشد(ژنیتال)و یا ذهنی و فراتر از اندام تناسلی تجربه شود.(نان ژنیتال)

 

?تجربه ارگاسم به هوشیاری احتیاج ندارد و ممکن است گاها در حین خواب اتفاق بیفتد.

 

??ارگاسم میتواند واژینال(دخول)، کلیتورال، مخلوط(واژینال-کلیتورال) و چندتایی(ارگاسمهای مکرر و پشت سر هم در جریان یک سکس) باشد.

 

⚠️در قسمت بعد به مشکلات افراد در ارتباط با تجربه یک ارگاسم ایده ال خواهیم پرداخت.

-نکات مهم در ارتباط با ارگاسم در زنان:

 

?حدود 10درصد از زنان هیچوقت در سراسر عمرشان ارگاسم را تجربه نمی کنند و الزاما بیمار یا معیوب نیستند.

 

?بعضی افراد به لحاظ فیزیکی ارگاسم را تجربه می کنند اما به لحاظ ذهنی خیر.

 

?یک زن ممکن است در روزهایی از سیکل جنسی اش تمایلات جنسی و تحریک پذیری پایینی داشته باشد و برای رسیدن به ارگاسم مشکل داشته باشد و یا حتی نتواند در آن روزها ارگاسم را تجربه کند.

 

?تنها 30درصد افراد از طریق تحریک واژینال یا دخول صرف به ارگاسم می رسند و حدود 70درصد دیگر برای رسیدن به ارگاسم به تحریک کلیتورال نیازمندند.

 

?حدود 5الی 10درصد افراد نه با تحریک واژینال و نه با تحریک کلیتورال بلکه با تحریک دیگر اعضای بدن مثل پستانها به ارگاسم میرسند.

 

?بعضی افراد ارگاسم را صرفا با خودارضایی تجربه کرده و با شریک جنسی خود در رسیدن به اوج لذت جنسی مشکل دارند که در این مورد نیاز به بررسی اختلالات اولیه روانپزشکی در فرد و ارزیابی رابطه عاطفی و جنسی زوجین است. 

برخی از عوامل مهم دخیل در ایجاد اختلال؛

 

✔️اضطراب(اضطراب عملکردی ناشی خود آنوگاسمیا)

✔️سوء استفاده جسمی و جنسی در دوران کودکی(بسیار مهم و تاثیرگذار)

✔️مشکلات ارتباطی زوجین

✔️انزال زودرس پارتنر

✔️اختلال نعوظ پارتنر

✔️توجه و تمرکز مختل(ناشی از اختلالات کمبود توجه و یا ناشی از اضطراب زیاد که منجر به کم توجهی به محرک جنسی میشود.)

✔️کمبود تحریکات جنسی و معاشقه و پیش نوازی ابتدایی

✔️ فرهنگ و تربیت جنسی خانواده و نوع نگاه و نگرش به سکس

✔️اختلالات بدریخت انگاری بدن و حس نامطلوب نسبت به ظاهر بدن خود

✔️برخی از گروههای دارویی همچون انواع خاصی از ضد افسردگیها و نورولپتیکها

✔️اختلالات روانپزشکی همچون افسردگی، انواع اضطرابها و...

✔️بیماریهای جسمی همچون MS، صرع، مشکلات ناحیه تناسلی،بی اختیاری ادرار و مدفوع در حین ارگاسم در حضور پارتنر و....

✔️یائسگی و تغییرات هورمونی و تحلیل و خشکی ناحیه تناسلی زنانه

و....

?راهکارها و توصیه های درمانی

?بخش الف؛

 

1-از آنجا که یکی از عوامل دخیل در آنورگاسمیا اضطراب و نگرانی از عدم رسیدن به ارگاسم است، آرامسازی ذهن و بدن قبل از رابطه جنسی در این میان نقش مهمی دارد، یه حمام آب داغ، موسیقی ملایم، تمرینات ریلکسیشن، مطالعه کتاب و... قبل از شروع سکس میتواند کمک کننده باشد.

 

2-رابطه جنسی خود را برای زمان مناسب که بدنتان آماده و پرانرژیست برنامه ریزی کنید و از انجام آن در حالیکه دیروقت است و بدن خسته و متمایل به خواب و استراحت است خودداری کنید.

 

3-عوامل ایجاد کننده حواسپرتی مثل قاب عکس خاص، سر و صدا، نور شدید و...را از اتاق خواب خود دور کرده و روی احساسات لذتبخش خود و اصل رابطه متمرکز شوید.

 

4-با بدن خود راحت باشید و به هیچ وجه نگران ظاهر بدنتان و زشتی ها و نواقص آن نباشید.آنچه رابطه جنسی را جذاب میسازد یک همسر گرم و علاقمند به سکس است و نه صرفا یک بدن کامل و بی عیب.

 

5-تغییر الگوی تنفس(سریع و نفس نفس زنان) و انقباض بیشتر ماهیچه ها میتواند در تسریع فرایند ارگاسم کمک کننده باشد.

 

6-اصلاح وضعیت قرارگیری در رابطه جنسی(پوزیشن): به این نحو که برای تحریک و کنترل بیشتر روی رابطه بهتر است که زن در موقعیت رو باشد.

?بخش ب؛

 

1-آشنایی همسر با نقاط تحریک پذیر بدن زن؛ برای این منظور باید ابتدا خانم با بدنش آشنایی داشته باشد که بتواند همسرش را به مرور راهنمایی کند و واضحا بگوید که از چه نوع تماسی خوشش می آید.

 

2-پرورش خیالپردازیها و فانتزیهای جنسی در رابطه با سکس با همسر

 

3-کمک زن به همسرش در حین رابطه جنسی برای تحریک شدن هر چه بیشتر خودش

 

4-تحریک مداوم ناحیه کلیتوریس زنان که نقش پر رنگی در ارضاء سریعتر آنان دارد.

 

5-استفاده از وسایل کمکی همانند ویبراتورها و وکیوم

 

6-تمرینات کگل که جهت تقویت عضلات لگن توصیه میشود و باعث افزایش لذت جنسی در زن و پاتنرش میشود.در پستهای بعدی در مورد این عضله و تمرینات آن بیشتر خواهیم گفت.

 

7- هورمون درمانی موضعی یا سیستمیک در خانمهای یائسه

 

8-درمان پارتنر جنسی مبتلا به انزال زودس یا اختلال نعوظ

 

9-درمان بیماریهای روانی و جسمی مسبب آنورگاسمیا

 

10-تعویض و تغییر داروهای ایجاد کننده آنورگاسمی

 

11- زوج درمانی برای اصلاح روابط معیوب میان زوجین و تقویت صمیمیت عاطفی بین آن دو

 

دکتر بهاره صباغ ابریشمی 

روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی

گروه روانپزشکی ویان