یکی از راهکارهایی که ممکن است برای آرام کردن همسر خشمگین مفید واقع شود، ابراز همدردی است( تکنیک آینه).
در این شیوه، شما احساس طرف مقابل ( از جمله خشم ) را درک می کنید وبا رفتارتان به او می فهمانید که متوجه احساس او هستید. شما در عمل فقط نقش یک مشاهده گر که فعالانه گوش میدهد را اجرا می کنید.
به بیان دیگر ، شما احساسات همسرتان را تایید می کنید بدون آنکه چیزی به آن اضافه یا کم کنید.آنچه که در این تکنیک اهمیت دارد این است که شما این پیام را به همسرتان میدهد که او را درک کرده اید و این مسئله جلوی تشدید عصبانیت همسرتان را می گیرد. این در حالی است که اگر شروع به انتقاد کردن از همسرتان کنید، درواقع او را تحریک کرده اید که بیشتر عصبی شود و در این حالت او در موضع دفاعی قرار می گیرد و دفاع کردن باعث می شود که فرد عصبانی از گذشته ها و خاطرات ، برخی مسائل ناخوشایند را بیرون کشد و دوباره جر و بحث تشدید شود.
دکتر زینب صائمی
روان پزشک - زوج درمانگر
گروه روان پزشکی ویان
