• S1
  • ss1
  • ss2

هشدار

JUser: :_بارگذاری :نمی توان کاربر را با این شناسه بارگذاری کرد: 683

JUser: :_بارگذاری :نمی توان کاربر را با این شناسه بارگذاری کرد: 682

عشق

در مورد عشق بیشتر دوست داریم گیرنده باشیم تا دهنده. به همین دلیل وقتی از طرف مقابل خود ناراضی هستیم، از او می‌پرسیم آیا عاشق من هستی؟ ولی آیا وقتی یکی از طرفین بیش از طرف دیگر عشق می ورزد٬ عشق آنها دوام خواهد یافت؟ البته هر چیزی ممکن است. شاید آدم عشق ورزی را بیابید که زیاد از شما توقع عشق ورزیدن نداشته باشد ولی به طور کلی، نمی توانید در بلند مدت دنبال گرفتن عشق باشید بدون آنکه قدری از آن را تلافی کنید. عشق و دوستی خیابان دوطرفه‌اند. قبول عشق هم هنر است. اینکه یاد بگیریم عشق را بزرگوارانه بپذیریم خیلی به رابطه کمک می‌کند.

علت اختلاف بین والدین و نوجوان

چهار عامل ایجاد کننده تضاد بین نوجوانان و بزرگسالان ۱- نوجوانان بسیار بی قیدانه و راحت تر از کودکان با بزرگسالان به بحث می پردازند. و همین امر باعث می شود که حریفان سرسختی برای والدین باشند و استدلال های عینی کودکانه شانس موفقیت در برابر نوجوانان ندارند. ۲- دیدگاه نوجوانان نسبت به والدین خود، نسبت به کودکان کم سال تر، کمتر آرمانگرایانه است، بنابراین بیشتر احتمال دارد که ادراکات #فرزندپروری را زیر سوال ببرند. ( پدری که برای دختر ۹ ساله اش بُتی قابل پرستش بود، اکنون فرو ریختن این بُت را به دست همان دختر تجربه می کند )

ادامه مطلب

با سندرم آشیانه خالی آشنا شویم

✏️📒قسمتی از چرخه زندگی زناشویی یک زوج زمانی است که آخرین فرزند از خانواده خارج میشود .

✏️📒زن و شوهری که سالهاست درگیر مسایل روزمره فرزندان خود بوده اند و به نوعی در خانواده ؛  تعادل  بوجود آمده  است ؛ با خروج اخرین فرزند ؛ دوباره با شرایطی شبیه سالهای اولیه زندگی بدون فرزند مواجه میشوند .

✏️📒گاهی در این مقطع ؛ زن و  شوهر در میابند که حرفی برای گفتن یا وجه مشترکی با هم ندارند . .....

دکتر نینا سلامت بخش
نویسنده: دکتر نینا سلامت بخش
روان پزشک، روان درمان گر و هیپنو تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر نینا سلامت بخش

ادامه مطلب

خطاهای شناختی رایج در افراد زود رنج

👈 بعضي افراد با کوچک ترين اتفاقي اعصاب شان به هم می ریزد. افراد زودرنج اگر به چند نکته که در ادامه گفته مي شود توجه کنند، به احتمال زياد مشکلات شان کمتر خواهد شد:

۱ 👈 ذهن خواني :

ذهن خواني کردن يعني بدون بررسي کافي روابط بين خودتان و طرف مقابل، تصميم گيري يا قضاوت کنيد. افراد زودرنج بايد به اين نکته توجه کنند که هيچ گاه بر اساس آن چيزي که احساس مي کنند، تصميم نگيرند و با طرف مقابل شان برخورد نکنند. گاهي آن چيزي که احساس انسان ها مي گويد با حقيقت متفاوت است. زود رنج ها اگر نسبت به طرف مقابل شان ذهنيت منفي داشته باشند، اين ذهنيت باعث مي شود از هر حرف و حرکت آن ها برداشت اشتباه کنند که طبيعتا با برخورد نامناسبي هم به آن رفتارها پاسخ خواهند داد...

دکتر زینب صائمی
نویسنده: دکتر زینب صائمی
روانپزشک، زوج درمانگر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر زینب صائمی

ادامه مطلب

‍ تاثیر مواد مخدر بر روی عملکرد جنسی

اگرچه در اوایل شروع مصرف مخدرها (تریاک، هروئین، مورفین، ترامادول، متادون و...) بطور موقت با کاهش سطح اضطراب، مشکل زودانزالی فرد بهبود می یابد اما با افت سطح مواد در خون و بازگشت اضطراب نیاز و فوریت جهت مصرف مجدد مواد و آرامبخشی بالا می رود و در صورت عدم مصرف، زود انزالی باز میگردد و همین قضیه سبب وابستگی فرد به مواد مخدر و اعتیاد خواهد شد.

دکتر بهاره ابریشمی
نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی
روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

ادامه مطلب

‍ فعالیتهای شخصی در زندگی مشترک

❇️بسیاری از زوجین اینطور فکر می کنند که بعد از ازدواج و شروع زندگی مشترک باید همچون دوقلوهای بهم چسبیده، همه جا با هم باشند و هرکاری را باهم انجام دهند.این وابستگی پاتولوژیک خود سر منشا بروز نارضایتی و مشکلات بعدی در زندگی آنهاست.

❇️ بسیاری از زوجین این باور اشتباه را دارند که تمام منابع لذت و ارضائ فرد باید از درون سیستم خانواده و با ازدواج تامین شود، در حالیکه هر کدام از اعضا به منابع لذت و فعالیتهایی خارج از چهارچوب خانواده برای ارضای خواسته های شخصی شان نیازمندند.

دکتر بهاره ابریشمی
نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی
روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

ادامه مطلب

استقلال نوجوانان

ااستقلال یا مسئولیت 💢بزرگسالان و نوجوانان در مورد تعریف استقلال با یکدیگر توافق ندارند. والدین تاکید دارند که استقلال مستلزم پذیرش و مسئولیت است، در حالی که، نوجوانان استقلال را به عنوان رهایی از احکام والدین تعریف می کنند. 💢بسیاری از بزرگسالان معتقدند که نوجوانان آلت دست گروه_همسال هستند، اما شواهد موجود از این اعتقاد حمایت نمی کنند. همرنگی با گروه همسالان در اوایل نوجوانی (۱۲ تا ۱۴ سالگی ) به اوج خود می رسد، ولی پس از آن کاهش پیدا می کند.

ادامه مطلب

رواندرمانی شناختی وجودی

رواندرمان شناختی وجودی ما آدمها به جای آنکه زندگی کنیم و باشیم فقط در حال جمع کردن و " داشتن " هستیم. ما به پدیده ها به چشم مایملک نگاه می کنیم و به آنها چنگ می زنیم تا پیش خودمان نگه داریمشان. ما به جای آنکه دنبال دانستن باشیم ، دنبال جمع کردن اطلاعات هستیم. به جای آنکه از پول لذت ببریم، دنبال ذخیره کردن برای آینده هستیم، به جای آنکه به بچه هایمان فرصت حضور و زندگی کردن بدهیم، سعی می کنیم مثل یک دارایی آنها را داشته باشیم، تا آنطور که ما می خواهیم زندگی کنند و به آنچه ما باور داریم، ایمان بیاورند.

ادامه مطلب

نوجوان سرکش

آن دسته از باورهای غالبی که نوجوانان را وحشی، سرکش و تحقیر کننده اولیای امور معرفی می کند. ممکن است باعث شود که والدین درمقابل کشمکش های نوجوان با آنها واکنش افراطی نشان دهند. اعتقاد بر این که نوجوانان علاقه ای به ایجاد ارتباط با بزرگسالان ندارند. به سرعت والدین را به عقب نشینی وا می دارد که در این صورت، جوانان از نیازهای مستمر خود به پرورش و راهنمایی محروم می شوند. در واقع والدین با این کار از فراهم کردن زمینه مناسب و مطلوب برای رشد فرزندان در این مرحله زندگی کوتاهی می کنند. نوجوانان نیاز به والدینی دارند که به آنها آزادب عمل بدهند تا پیامدهای تصمیم های خود را تجربه کنند، اما، در عین حال، محدودیت های معقولی نیز برای آنها قایل شوند تا بتوانند محدودیت هایی را که نوجوان ممکن است در زندگی آینده با آنها مواجه شود، به او منعکس کنند.

دادن خبر بد (۲)

⬛️ راهكارهاى متعددى از لحاظ علمى در ارائه خبر بد وجود دارد كه طبقه بندى آن به اين صورت خلاصه شده است:

١- تداركات اوليه:
خبر بد بهتر است در محيط خلوت و آشنا به فرد داده شود.
به او مى گوييم كه مى خواهيم خبرى بد را به او بدهيم؛ از او مى پرسيم آيا دوست دارد فرد ديگرى هم در اتاق در كنار او باشد؟

٢- بررسى آنچه فرد از قبل در مورد موضوع مى داند:
- در مورد بيمارى ات چه ميدانى؟
- بيشترين نگرانى ات در مورد بيمارى فرزندت چيست؟
- پسر بزرگت كى قرار بود به شما سر بزند؟ الان از او خبرى دارى؟

٣- بررسى تمايل فرد براى شنيدن خبر بد و يا بخشى از آن:
فرد ممكن است خود نخواهد (و يا نتواند) خبر بد را بشنود و بخواهد به كس ديگرى از اعضاى خانواده و يا دوستان خبر گفته شود.
تمام اينها حق اوست و بايد قبل از دادن خبر با او چك شود.

٤- دادن خبر:
خبر را مستقيم، صريح و قابل فهم بگوييد.
كلمات دو پهلو و گيج كننده بكار نبريد.
لغات مرگ، سرطان، تصادف و... را مستقيم بكار ببريد. اينها جايگزين ندارند!
در عين حال خبر بد را بايد با لحن ناراحت و همدلانه داد و هنگام دادن خبر، مكث هاى به موقع و اشاره هاى غير كلامى بسيار تاثير گذارند.

٥- پاسخ به احساسات و واكنش فرد:
واكنش ها متفاوت اند: غم، گريه، اضطراب، انكار، فرار، سنكوپ، پرخاش و....
آنها را بپذيريد و كلافه نشويد. قرار نيست شما در اين هنگام وارد مباحثه شويد، دليل و اثبات براى موضوع بياوريد و يا از خودتان و حرفتان دفاع كنيد.
شما فقط بايد واكنش متناسب (گاها فقط سكوت ) به احساسات فرد بدهيد و به او كمك كنيد تا پاسخ احساسى اش را بيان كند.

در آخر از او بپرسيد كه آيا هيچ گونه سوالى دارد؟ (عموما افراد در فاز حاد بيان مى كنند كه سؤالى ندارند.)

٦- بعد از رساندن خبر بد، چه كنيم؟

مرحله آخر در حقيقت بعد از زمانى است كه خبر بد را داده ايم و فرد واكنش هاى عاطفى و احساسى اوليه را بروز داده است.
در اينجا اطمينان بخشى و برنامه ريزى براى فرد مى تواند اثر دراز مدت سازنده اى داشته باشد. ديده شده است كه عموما افراد جزئيات جملاتى كه در هنگام بيان خبر بد گفته مى شود را به خاطر مى سپارند.

➖به آنها اطمينان دهيد كه او را در اين اوضاع تنها نخواهيم گذاشت و تلاشمان را مى كنيم تا كمترين رنج را متحمل شود.

➖قرار ملاقات بعدى را در فاصله نزديك با او تنظيم مى كنيم.

➖افراد بعد از مرحله حاد ممكن است با سوالات فراوانى مواجه شوند، از قبل خود را براى جواب سوالات احتمالى آنها آماده مى كنيم.

➖منابع حمايتى شان را بررسى مى كنيم.(خانواده، دوستان، مشاور، روانپزشك و ...)

➖به فرد كمك مى كنيم چگونه اين خبر را به عزيزانش بدهد و بداند كه اين حق آنهاست كه از شرايط او آگاه باشند.

 

دکتر سميرا يزدانى نژاد
روانپزشک   روان درمانگر تحليلى 
گروه روانپزشكى ويان
 
photo_2017-04-04_15-49-06-1.jpg

دادن خبر بد (۱)

همه ما مثال هايى از دادن خبربد به دوستان و نزديكان مان داريم و بر حسب ميزان بدى خبر، انواع حس هاى ناخوشايند را در آن زمان تجربه كرده ايم؛ مثال هاى خبر بد تقريبا بى انتها هستند: از خبر نمره بد در يك امتحان، قبول نشدن در كنكور، تا ابتلا به بيمارى صعب العلاج و فوت عزيز.دوست راديولوژيستى مى گفت وقتى در هنگام سونوگرافى زنان باردار متوجه مى شود جنين مرده است، چقدر دغدغه دادن خبر فوت جنين به مادر براى او چالش برانگيز است.
واقعا چرا دادن خبر بد اينقدر براي ما تجربه سختى است؟
- قطعا يك وجه داستان، قسمت انسانى همه ماست. شنيدن و ديدن رنج و ناكامى هايى كه گاها هيچ درمانى ندارند، بالاخص براى عزيز و آشنا دردناك است.
- قسمت ديگر شايد بخش همزاد پندار ما باشد؛"من هم مي توانستم قربانى اين اتفاق باشم." ناخودآگاه ما از چنين پيغامى ممكن است احساس شرم يا گناه داشته باشد.
- شايد ترجيح مى دهيم در روابط پيام آور خبر خوب باشيم و تجربه و احساس خوبى را از خودمان در فرد به يادگار بگذاريم. تحمل تبديل به پيام آور بد براى ما سخت است. 
- خيلي از افراد نگران اين هستند كه نتوانند خبر بد را بدرستى به فرد برسانند و خود را با بد رساندن خبر به نوعى مقصر در قسمتى از احساسات منفى فرد مى دانند.
ولى واقعا چگونه بايد خبر بد را رساند كه اضطراب و آسيب كمترى به همراه داشته باشد؟
 
⬛️ يكى از رفتارهايى كه افراد در هنگام رساندن خبر بد انجام مى دهند، پنهان كارى است؛ كه اين مى تواند بدلايلى باشد كه در قسمت اول ذكر شد و فرد در سطح خود آگاه  با اين باور كه "اگر فرد اين را بفهمد، دچار اضطراب و افسردگى خواهد شد و آسيب بيشترى خواهد ديد" خود را قانع مى كنند.
 
➖ پژوهش‌ها نشان داده که در فرهنگ‌هاى گوناگون افشاى خبر بد نه تنها سبب افسردگى و اضطراب نخواهد شد بلکه در بلندمدت موجب تطابق بهتر فرد با آن مشکل يا سازگارى‌اش با آن مصيبت خواهد شد. در واقع ممکن است فرد در ابتدا واکنش‌هاى هيجانى بروز دهد اما به تدريج با استفاده از مکانيسم‌هاى سازگاري موضوع را مى‌پذيرد. تأخیر بیش از اندازه و بی مورد در رساندن خبر بد مى تواند سبب کندتر شدن فرآیند سازگاری بیمار با مشکل خویش شود. (البته اگر پنهان‌ کردن با اين هدف باشد که در موقعيت مناسب خبر را به فرد بگوييم اين مسأله ديگرى است.)
 
➖ بعلاوه پنهان كارى مى تواند فرصت ها را از فرد بگيرد؛ مثلا فردى كه عزيزش فوت كرده، فرصت شركت در مراسم و سوگوارى و يا فردى كه دچار بيمارى سرطان شده، فرصت درمان احتمالى و.... را ممكن است از دست بدهد؛ اين فرصت ها ممكن است خيلى مبهم و درونى باشند و اطرافيان از وجود آن خبر نداشته باشند . 
⬛️چگونه خبر بد را نگوييم؟
➖ بدترين کار، گفتن ناگهاني است. گفتن ناگهاني و بدون همدردى، آنى و سريع، کار اشتباهى است و مشکلات هيجانى فرد را زياد مي‌کند.
➖ سعي کنيم که تلفنى اين کار را انجام ندهيم و در واقع پيش از دادن خبر بد، بايد شرايط مناسب را مهيا کنيم.
➖ خبر بد را در فضاى جوك و خنده و شادى ندهيد!
ادامه دارد ...
 
 
دکتر سميرا يزدانى نژاد
روانپزشک   روان درمانگر تحليلى 
گروه روانپزشكى ويان
 
 
 
images.jpg

 

گروه  تخصصی و فوق تخصصی روانپزشکی ویان
مطب دکتر سامرند سلیمی

مطب سعادت آباد

سعادت آباد. میدان کاج به سمت جنوب. اولین کوچه سمت راست(مقدس یا یازدهم).ورود با خودرو از خیابان پانزدهم . پ 3. و 302. ط 3
02122385679 - 02122385718

مطب میرداماد

میرداماد. میدان مادر. خیابان سنجابی (بهروز). کوچه یکم سمت راست. پ 8 . و 17. ط2
02122904886 - 02122904887


ساعت کاری

شنبه - پنجشنبه :  21-15