👈 همسران باید روش_های_اجتناب_از_رابطه_ی_جنسی_خود را شناخته و بسیار آرام رابطه ی جنسی شان را شروع کنند. صحبت_کردن_درباره_رابطه_جنسی و توافق_جنسی_همسران در بهبود رابطه ی جنسی شان و صمیمیت جنسی بسیار کمک کننده است. در ذیل به طور مثال به برخی شرایط که همسران می توانند با هم به توافق برسند اشاره خواهیم کرد :
✅ همسران توافق می کنند که به طور منظم با توجه به شرایط ویژه هر زوج با هم رابطه ی جنسی برقرار کنند. مثلا ممکن است توافق کنند حداقل هفته ای یک یا دوبار و هر بار به مدت نیم تا یک ساعت انجام شود.
✅ وقت_و_مکان شما جوری به این مسئله اختصاص دارد که بتوانید در آن خلوتی داشته باشید و به هیچ عنوان تحت فشار نبوده و نخواهید که شتاب زده عمل کنید. مثلا گوشی های تلفن را خاموش یا سایلنت کنید و مطمئن باشید هیچ چیز دیگری مزاحمت ایجاد نخواهد کرد.
✅ با همسر خود توافق کنید که هدف_رابطه_ی_جنسی شما و همسرتان احساس_آرامش_و_راحتی است نه صرفا همیشه بخواهید که یک رابطه ی جنسی پر هیجان داشته باشید. هدف رابطه ی جنسی می تواند همیشه دخول و رسیدن به اوج لذت جنسی نباشد.
✅ می توانید توافق کنید که با رفتارهایی که با آن ها احساس راحتی می کنید رابطه ی جنسی خود را شروع کنید، مانند در آغوش گرفتن و یا ماساژ و نوازش. در هر بار که تمرین می کنید رفتارهای صمیمانه ی بیشتری انجام دهید.
✅ می توانید در مورد فانتزی_های_جنسی خود با هم صحبت کنید البته به شرطی که موجب آزار یا ناراحتی هیچ کدام از شما نشود و هر رفتاری را که مورد توافق شما و همسرتان قرار گرفته انجام دهید.
✅ همچنین ممکن است توافق کنید هرگاه هر چیزی که موجب اضطراب_شدید شد، بخواهید راجع به آن به راحتی صحبت کنید یا حتی در مواردی نادر بخواهید رابطه جنسی را قطع کنید. اما در صورت لزوم بهتر است رابطه را زود قطع نکنید و صحبت درباره این گونه موارد تا حد امکان در حین رابطه ی جنسی نباشد.
🍁 دکتر_زینب_صائمی
روان_پزشک ، زوج_درمانگر ، سکس_تراپیست
گروه_روانپزشکی_ویان
