هشدار
JUser: :_بارگذاری :نمی توان کاربر را با این شناسه بارگذاری کرد: 683
از قدرت تاثیر مثبت استفاده کنید ( قسمت اول )
با آزردگی هایی که تقصیر هیچ کس نیست، چه کنیم؟
♦️♦️همه ما آزردگیهایی و مسائلی داریم که به آنها حساسیم و از حرفها و اتفاقهایی کوچک و بی قصد و غرض میرنجیم.مهم این است که یاد بگیریم، با این نوع آزردگیهائی که تقصیر هیچکس نیست، چه کنیم.
1-آنقدر خودتان را بشناسید که وقتی موردی آزارتان می دهد، متوجه شوید.با افکار و احساسات خود آشنا شوید. بفهمید چه چیزی شما را اذیت کرده، اگر نمی دانید چه چیزی است، دست کم آگاه باشید "چیزی" هست.
2-حرف بزنید، به همسرتان بگوئید آزرده اید و می دانید این مساله مشکل شماست و فقط می خواهید همسرتان شمارا درک کند.جملاتتان را با "من" آغاز کنید و درباره احساسات خودتان حرف بزنید و از سرزنش و ایجاد حس گناه در طرف مقابل خودداری کنید.
3-با همسر خود همدلی کنید، احساسات او را درک کنید و عامل درمان رنجش های گذشته او باشید.نگران این مطلب نباشید که با توجه و همدلی نشان دادن، تقصیرها به گردن شما افتد.
اصول مکالمه با همسر
✅ هنگام مکالمه با همسر خود، نقطه نظرات خود را کوتاه، موجز و خلاصه بگوئید،فرد مقابل خصوصا اگر آقا باشد،اغلب حوصله داستان سرائی و درازگوئی ندارد و حواسش به راحتی پرت میشود و در تله رویاپردازی می افتد.
✅ وقتی مکالمه زوجین سازنده است، که صحبت طرفین کوتاه باشد و مثلا بعد از بیان چند جمله یا یک دقیقه صحبت، به دیگری مجال اظهار نظر داده شود.
✅ تله رویاپردازی؛ زوجینی که چندین سال باهم زندگی کرده اند، اغلب راحت تر گوش دادن به همسر را متوقف می کنند و غرق تخیلات خود میشوند، اگر توجه کردن به همسر برایتان سخت است، شاید علامت این باشد که از تماس با موضوع خاصی اجتناب می کنید.
دکتر بهاره صباغ ابريشمي
روانپزشک و زوج درمانگر
گروه روانپزشکي ويان
تغییر در روابط زناشویی پس از تولد نوزاد
دکتر مهدی قاسمی
روانپزشک و رواندرمانگر
تغییر در روابط زناشویی پس از تولد نوزاد
قسمت اول
چرخهی کاهش میل جنسی
بیشتر زوجها پس از بچهدار شدن با این مسئله مواجه میشوند. اما برخی از آنها، بهویژه آن دسته که میخواهند بفهمند کاهش میل جنسی تقصیر کیست و این مسئله را بعد از انواع بهانهگیریها و دعواهای دیگر پیش میکشند، بیشتر از این موضوع رنج میبرند. اغلب اوقات، رابطهی جنسی و افت آن در صدر مسائل و مشکلات مطرح میشود .
زن و شوهر معمولاً بر این گمانند که با حل شدن مشکلات ناشی از کاهش میل جنسی به تبع بچهدار شدن، میتوانند به دوران خوش اول ازدواج و حتی ماهعسل بازگردند. شکی نیست که بیشتر زن و شوهرها از این دوران تصویری رؤیایی در ذهن دارند و هر وقت به روانپزشک مراجعه میکنند یکی از جملاتی که ابراز میشود این است: «دیگه مثل اون موقعها نیست.» مسئله این است که بحران جنسی در برخی از زوجها به پیش از بچهدار شدن برمیگردد.
چگونه میتوان هم مادر بود، هم زن
بعضی از مادران جوان میگویند دوست دارند مثل پیش از زایمان، میل جنسی خود را بازیابند. شماری از آنان بعد از زایمان احساس میکنند که میل جنسی در آنها کشته شده و این امر برایشان بهقدری تعجبآور است که حتی تصورش را نیز نمیکردند.
در ابتدا عامل چنین افتی را تغییرات جسمانی میدانند. زنها به یاد شبهای بیخوابی و اضافه وزن و شیردادن میافتند و گمان میکنند که با از شیر گرفتن بچه و لاغر شدن، اوضاع به حالت اول باز میگردد. اما در بیشتر موارد، میبینند به رغم گرفتن بچه از شیر و ورزش کردن و لاغر شدن، میل جنسی در آنها هنوز به حالت طبیعی برنگشته است. این امر باعث میشود تا به تدریج دچار تردید شوند و به خود بگویند: «نکنه دیگه هیچوقت مثل قبل نشه؟»
زن و مرد به دنبال بچهدار شدن، باید یک بار دیگر همدیگر را کشف کنند. فرض کنیم دو نفر همدیگر را دیده، به هم دلبسته، با هم ازدواج کرده و صاحب بچه شدهاند. این مرحلهی آخر، یعنی پدر یا مادر شدن (که هم جنبهی جسمانی دارد و هم دگرگونی در مقام و منزلت اجتماعی محسوب میشود) تغییراتی بنیادی را سبب میشود.
واقعیت امر این است که بارداری، زایمان و تولد چه برای زن و چه مرد، در حکم سفری است که رسیدن به مقصد در حکم پشتسر گذاشتن مسیری خاص است. منتهی در آغاز کار هیچیک از طرفین نمیداند که چند و چون این سفر چگونه است و مقصدش چه صورتی دارد.