قرار نیست هر وقت آنلاینم به پیامت پاسخ دهم!

 
 
 
 
🔯 مراجعین زیادی داشتم که برای این که بلافاصله در دسترس نبودن یا جواب پیامی را وقتی که وضعیت آنلاین در تلگرام داشتن نداده اند به شدت از طرف مقابلشان ملامت شده اند.
 
🔯  شما هم ممکن است با این وضعیت روبرو شده باشید که یکی از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده یا همسرتان روزی به خاطر جواب ندادن به پیامش شما را ملامت کرده باشد.
 
❌ او ممکن است مرتب پیامک یا تکست  بدهد و شما هم مانند بیشتر افرادی که سرشان شلوغ است نمی توانید بلافاصله جواب پیام ها، تماس ها، ایمیل ها و کامنت هایی که در شبکه های اجتماعی می گیرید را بدهید. واکنش شما ممکن است به این ملامت  این باشد ” ببخشید عزیزم اخیرا واقعا سرم شلوغ است، حالت چطوره؟ چه خبر؟”
 
 
✳ اما به جایش می توانید بگویید ” سلام عزیزم، چند کار مهم داشتم و می خواستم کاملا روی آنها تمرکز کنم، چیزی بود که می خواستی درباره اش صحبت کنی؟ 
” در چنین مواردی عذر خواهی کردن نا صادق بودن فرد را نشان می دهد، پس بهتر است از کلمه عذرخواهی استفاده نکنید.
 
🔯 بد نیست افرای که در زندگی تان هستند را عادت دهید که بلافاصله منتظر دریافت پاسخ تماس، پیامک و یا ایمیل از طرف شما نباشند.
 اگر همیشه خود را در حالت فعال نگه دارید فشاری که رویتان می آید افزایش خواهد یافت. 
 
 
❌ البته عده ای هم ممکن است بخاطر جلوگیری از پیش آمدن چنین وضعیت هایی، وضعیت آنلاین بودن خود را مخفی کنند که این حالت هم باز نشان ناصادق بودن و عدم جرات مندی فرد است و این فرد مجبور است در خیلی از موقعیت های مشابه در زندگی هم بخاطر عدم جرات مندی همیشه خود واقعیش را مخفی کند و با افراد و موقعیت ها صادق نباشد.
 
🔯 بهترین راهکار این است که اگر دیگران بدانند برای دریافت جواب از شما باید منتظر بمانند دیگر از به کار بردن انواع و اقسام عذر خواهی راحت خواهید شد. ببینید چه جواب زیبایی می توانید جایگزین کنید ” از اینکه صبر کردی ممنونم … ". به این ترتیب از ابتدا شما محترمانه و جرات مندانه محدوده و مرز ارتباطی خود را برای همیشه برای اطرافیان خود مشخص می کنید و دیگر جای هیچ گله و شکایتی باقی نمی ماند.
 
🍁 دکتر_زینب_صائمی
 
روان_پزشک ، زوج_درمانگر ، مشاور_ازدواج
 
گروه_روانپزشکی_ویان
 
 
دکتر زینب صائمی
نویسنده: دکتر زینب صائمی
روانپزشک، زوج درمانگر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر زینب صائمی

معجزه سوپرایزهای کوچک در زندگی زناشویی

👈 آیا اولین چایی که در کنار هم خوردید را به یاد می آورید؟ اولین فنجان های اشتراکی چای خیلی لذت بخش بود ولی به تدریج از لذت آن کاسته شد. می دانید چرا؟ چون چای خوردن، کار هر روز و در نتیجه، به تدریج عادی شد.
 
👈 می خواهم نتیجه گیری کنم که مواظب باشید؛ در زندگی زناشویی هم همینطور است، حتی رفتارهای توجه آمیز شما به همسرتان هم نباید با گذر زمان خیلی عادی شود. شیرینی هر کاری تا میزان زیاد به تازه و نو بودن آن بستگی دارد.
 
👈 لازم است که شما شگفتی های کوچک زیادی را وارد رابطه تان کنید که طیفشان از گفتن یک جمله عاشقانه تا فراهم آوردن یک شام عجیب گسترده است. 
 
 
👈 البته فراموش نکنید که متعجب کردن های کوچک وقتی ارزشمند است که بر اساس خواسته ها و نیازهای همسرتان تنظیم شده باشند. مطمئن باشید همسرتان در خلال گفته هایش از علائق واقعی خود، زیاد حرف زده و اگر شما نیاز های او را نمی شناسید، حتما توجه کافی به حرفهایش نداشته اید. 
 
👈 جملاتی مانند : " روزی باید فلان کتاب را بخرم"  یا " چقدر دوست دارم فلان فیلم را ببینم "، این ها عبارت های نا آشنایی نیستند، فقط به کمی توجه نیاز دارند. آن ها را جایی یادداشت کنید و سر فرصت با تهیه آن ها، همسرتان را دچار حیرت نمایید.
 
👈 وقتی بر اساس حرفهای خود همسرتان او را حیرت زده کنید، امکان مرتکب شدن اشتباه خیلی کم می شود. خودتان را متعهد کنید که لااقل ماهی یکبار همدیگر را شگفت زده کنید. این کار به طور قطع رابطه ی شما را شادتر خواهد کرد.
 
 
🍁 دکتر_زینب_صائمی
روان_پزشک، مشاور_ازدواج، زوج_درمانگر
دکتر زینب صائمی
نویسنده: دکتر زینب صائمی
روانپزشک، زوج درمانگر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر زینب صائمی

خانه دوست کجاست؟!

✅گاهی اوقات در زندگی مشترک زن و مرد نیاز دارند که در مورد مسائل و مشکلات زناشوئی خود در جائی بجز خانه خود و با کسی دیگر درددل کنند و با گفتگو کردن احساس سبکی و آرامش پیدا کنند.

✅در میان گذاشتن مشکلات زندگی با دیگری به معنی تخریب رابطه و بی احترامی به طرف مقابل نیست و این موضوع فی نفسه مشکلی ندارد.اما مشکلات از جائی آغاز می شود که زوجین با فرد اشتباهی درددل می کنند و یا توصیه های طرف مقابل را به کار می گیرند.

✅بطور مثال زنی که برای صحبت کردن از مسائل زندگی زناشوئی خود، دخترش را انتخاب می کند و یا مردی که با خواهرش در مورد مشکلات زندگیش درددل میکند.
👈وارد کردن فرزندان به گود مشکلات زندگی زن و شوهر، و یا مشورت با خانواده اولیه زن یا مرد، علاوه بر آنکه باعث شکل گیری مثلثها (در پست های قبلی اشاره شده) در روابط زناشوئی میشود، بلکه زمینه را برای اظهار نظر، مداخله و قضاوت توام با سوگیری و جانب داری فراهم می کند.

✅بنابراین بسیار مهم است که حرفهایتان را با یک دوست رازدار صمیمی و آگاه که ترجیحا دوست مشترک با همسرتان نباشد، مطرح کنید و مهمتر از آن صحبت کنید تا شنیده شده و درک شوید و با شما همدلی شود، اما به همه راهکارها وتوصیه هایی که می شنوید اعتماد نکنید و آن را اجرائی نسازید.
👈چون برای هر زندگی "نسخه ای جداگانه"، باید تجویز شود.

 

دکتر بهاره صباغ ابريشمي
روانپزشک و زوج درمانگر
گروه روانپزشکي ويان

 

                                                     doost.jpg    

دکتر بهاره ابریشمی
نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی
روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

از قدرت تاثیر مثبت استفاده کنید ( قسمت چهارم )

🔴 قسمت چهارم
 
👈 پرسش :
 
اگر رنجش های گذشته و صدمات سابق به قدری عمیق و بزرگ باشد که همسری حتی با وجود تمایلش برای بهبود ازدواج و استفاده از تکنیک_تاثیر_مثبت  نتواند در عمل به آن ها بپردازد چه؟؟؟ آیا دوستان زوجین می توانند نقش موثری در کمک به این افراد داشته باشند؟؟؟
 
👈 پاسخ :
 
درست است. بعضی ها واقعا اسیر زنجیرهای عاطفی گذشته هستند. آن ها آرزو می کنند که کاش اوضاع متفاوت بود، اما انرژی_عاطفی لازم برای برداشتن گام های سازنده را ندارند. آن ها آرزو می کنند که وضع ازدواج شان بهتر شود، اما بی_حرکت_می_مانند. افکار آن ها پریشان و احساسات_شان_منفی_است و رها_کردن_اوضاع_به_همین_صورتی_که_هست، به نظرشان آسان تر از سعی کردن برای بهبود می آید.
 
👈  این افراد نیاز به یک متخصص و زوج_درمانگر_خوب  و حرفه ای دارند تا کلاف به هم پیچیده گذشته را باز کند و در میان ناامیدی، راهی برای حرکت به سمت جلو هموار نماید. اغلب اوقات یک دوست معتمد و همدل می تواند این افراد را تشویق کند تا در پی مشاوره حرفه ای بروند.
 
 
🍁 دکتر_زینب_صائمی
 
روان_پزشک، زوج_درمانگر
 
گروه_روانپزشکی_ویان
دکتر زینب صائمی
نویسنده: دکتر زینب صائمی
روانپزشک، زوج درمانگر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر زینب صائمی

از قدرت تاثیر مثبت استفاده کنید ( قسمت سوم )

🔴 قسمت سوم
 
👈 پرسش :
 
اگر من تکنیک_تاثیر_مثبت و راهبردی را که به نظرم مثبت است به کار بگیرم، اما از نظر همسرم ناراحت کننده باشد و اذیتش کند یا آن را نیرنگ بداند، چه؟!!
 
👈 پاسخ :
 
✳ شاید بهترین نگرش، نگرش_مبتکرانه باشد. پیش از شروع یک راهبرد درمانی جدید، از همسرتان بپرسید که آیا چنین رفتاری از جانب شما از نظر او خوب است یا نه؟ به عنوان مثال، شما می توانید به همسرتان بگویید : " من در مورد زندگی مون فکر کرده ام و شاید  هر کدوم ما به نحوی همسری کامل برای دیگری نبوده ایم و ممکن است خطاهایی کرده باشیم. من حالا می خواهم اون خطاهای خودم رو مشخص کنم و پشت سر بگذارم. دلت می خواهد کمکم کنی تا با هم این خطاها را تشخیص دهیم؟ حتی تو می توانی پیشنهاداتی به من بدهی که من با انجام اون ها بتونم تو رو خوشحال کنم.
 
✳ ممکن است همسرتان با گفتن این که : " چه عجب از منم نظر خواستی! " پاسخ نیشداری بدهد. یا ممکن است صمیمانه به شما بگوید : " من هر کاری که لازم باشه برای بهبود زندگی مون می کنم " . اما این جا پاسخ همسرتان مهم ترین مسئله نیست. مهم ترین مسئله نگرش_صادقانه شما هست که به همسرتان می گوید واقعا به طور جدی دارید درباره ازدواج تان فکر می کنید و می خواهید به خطاهای گذشته رسیدگی کنید و گام های لازم را برای رشد زندگی مشترک تان بردارید. مطلع_کردن_همسر_تان از کاری که می کنید می تواند ترس او را کاهش بدهد و موقع اجرای طرح تان باعث پاسخ مثبت او هم بشود.
 
 
🍁 دکتر_زینب_صائمی
 
روان_پزشک، زوج_درمانگر 
 
گروه_روانپزشکی_ویان
دکتر زینب صائمی
نویسنده: دکتر زینب صائمی
روانپزشک، زوج درمانگر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر زینب صائمی

 

گروه  تخصصی و فوق تخصصی روانپزشکی ویان
مطب دکتر سامرند سلیمی

مطب سعادت آباد

سعادت آباد. میدان کاج به سمت جنوب. اولین کوچه سمت راست(مقدس یا یازدهم).ورود با خودرو از خیابان پانزدهم . پ 3. و 302. ط 3
02122385679 - 02122385718

مطب میرداماد

میرداماد. میدان مادر. خیابان سنجابی (بهروز). کوچه یکم سمت راست. پ 8 . و 17. ط2
02122904886 - 02122904887


ساعت کاری

شنبه - پنجشنبه :  21-15