اختلال ملال پیش از قاعدگی

 

 

♨️اختلال ملال پیش از قاعدگی و یا(PMDD) یک اختلال روان تنی میباشد که در واقع واکنشی غیر طبیعی به تغییرات طبیعی هورمونهای جنسی استروژن و پروژسترون در یک سیکل جنسی زنانه است.

♨️حدود 3-8درصد زنان به این اختلال دچار هستند.

♨️این اختلال فرم شدیدتری از سندرم پیش از قاعدگی(PMS)است.

♨️زنان با سابقه قبلی اضطراب و افسردگی( در خود و یا افراد درجه اول خانواده)  و یا سابقه ابتلا به افسردگی پس از زایمان بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال هستند.

♨️در هفته آخر قبل شروع خونریزی ماهانه این علائم شروع و با آغاز خونریزی رفته رفته علایم خفیف و مرتفع میگردد.

♨️علائم این PMDD بسیار متنوع است، برخی از علائم شامل؛ نوسانات سریع خلقی، خلق افسرده و ناامیدی، تحریک پذیری و عصبانیت شدید، اضطراب و تنش، کاهش علایق در اکثر فعالیتها، اشکال در تمرکز، خستگی و فقدان انرژی، تغییرات بارز اشتها،احساس خارج از کنترل بودن و احساس از پا درآمدن، علائم جسمی مثل تورم و حساسیت پستانها،ورم بدن و درد مفاصل و عضلات و..

♨️این علائم باید در اکثر دوره های قاعدگی بیمار وجود داشته باشد و اختلال در عملکرد بیمار و یا روابط بین فردی ایجاد کرده باشد.

درمان؛

در بخش قبل در مورد ماهیت اختلال ملال پیش از قاعدگی(PMDD) و علائم و علل آن صحبت کردیم، در این بخش به درمان این اختلال اشاره میکنیم.

 

⭕️در درجه اول فعالیت منظم روزانه بدنی و ورزشهای هوازی( ایروبیک ) نقش مهمی در کاهش علائم این اختلال دارد.

 

 ⭕️در وهله بعد رعایت رژیم غذایی خصوصا در یک هفته قبل از خونریزی(مثل؛ کاهش نمک، کاهش مصرف کافئین نظیر؛چای و قهوه و شکلات، افزایش مصرف سبزیجات و میوه جات و مواد پروتئینی مثل تخم مرغ و گوشت، دریافت مقادیر کافی شیر و لبنیات، عدم مصرف الکل و نیکوتین و....)

⭕️استراحت در محیطی آرام و خالی از هرگونه تنش و اضطراب و درگیری و درک و حمایت اطرافیان خصوصا همسر بیمار نقش بسزایی در کاهش علایم وی دارد.

بسیاری از زوجین در این دوران وقتی با هم سکس ندارند فکر میکنند بایستی هرگونه تماس بدنی و نوازش و لمس را نیز متوقف کنند، در صورتیکه شاید بهترین دوای درد مبتلایان به این اختلال آغوش گرم همسرشان باشد.

 

⭕️در صورتیکه PMDD به تدابیر فوق جواب نداد، مراجعه به روانپزشک و دارو درمانی و یا روشهای غیر دارویی نظیر ریلکسیشن میتواند در کنترل علائم فوق کمک شایان توجهی بکند.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی 

روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی

گروه روانپزشکی ویان

 

 

                                     

دکتر بهاره ابریشمی
نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی
روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

صحبت در مورد مسائل جنسی

 

❌یکی از مواردی که به کرات در کلینیک از زوجین شنیده میشود این است که" اگر مرا دوست دارد باید بفهمد که من چه میخواهم و..." این جمله یکی از باورهای بسیار شایع و نادرست زوجین در مورد ارتباطشان با یکدیگر است،این اعتقاد غلط در مورد مسائل جنسی نیز حاکم است.

 

❌زوجین بایستی یاد بگیرند که حتی بعد از سالها از زندگی مشترکشان،از احساسات هم پرس و جو کنند،بجای اینکه انگیزه ها را به احساسات یکدیگر نسبت بدهند و همدیگر را قضاوت کنند.

 

❌زوجین بایستی در مورد نیازهای جنسی خود، آرزوها و ترجیحات و نگرانیهایشان بحث کنند و این مکالمه بسیار صمیمی و دوستانه و به نیت کشف راهکارهای موثر جهت نزدیکی بیشتر صورت پذیرد.مکالمه ای که حاوی پیام تحقیر، توهین، تهدید و اعمال قدرت و سرکوب دیگری باشد هرگز به سرانجام نخواهد رسید.

 

❌ استفاده از اظهارات "من" یعنی جملات

 (I Message )

بجای جملاتی که با جهت گیری بسمت طرف مقابل شروع میشود نقش بسزایی در پیشبرد و نتیجه بخشی این مکالمات دارد.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی 

روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی

گروه روانپزشکی ویان

 

                                               

 

دکتر بهاره ابریشمی
نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی
روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

عوامل کاهنده میزان هورمون مردانه(تستوسترون) چیست؟

 

 

 

شیوه زندگی نادرست همچون خواب ناکافی،چاقی خصوصا از نوع شکمی، تغذیه نادرست مثل مصرف زیاد روغن های اشباع و بالا بودن چربی خون باعث کاهش هورمون مردانه (تستوسترون) و در نتیجه کمبود میل جنسی و اختلال نعوظ در مردان میشود.

از جمله عوامل مهم دیگر تاثیر گذار بر میزان تستوسترون میتوان به دیابت و فشارخون بالا و گرفتگی عروق قلبی و...اشاره کرد.

بنابراین میتوان چنین نتیجه گیری کرد که رعایت رژیم غذایی مناسب و استراحت کافی در عملکرد بالای جنسی مردان نقش بسزایی دارد.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی 

روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی

گروه روانپزشکی ویان 

                                                       

دکتر بهاره ابریشمی
نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی
روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

مراحل یک رابطه جنسی

 

?یک رابطه جنسی مطلوب شامل مراحل زیر است؛

-پیش نوازی یا معاشقه

-مقاربت یا نزدیکی کامل

-پس نوازی

? یک دوم تا دو سوم رابطه جنسی بایستی به پیش نوازی اختصاص داشته باشد تا زوجین و خصوصا خانمها آماده مقاربت کامل و ارگاسم رضایت بخش شوند.

?پس نوازی به منزله پیام تشکر و قدردانی زوجین نسبت به یکدیگر است.

در این مرحله بایستی زوجین همدیگر را در آغوش گرفته و به نوازش هم بپردازند.گفتگوی همسران بعد از سکس باید سرشار از آرامش و لذت و خالی از تنش و مشکلات زندگی باشد.

?متاسفانه خیلی از زوجین و خصوصا آقایان بعلت فاز فرونشینی و آرامش بعد رابطه جنسی سریعا بخواب میروند و به اهمیت این مرحله(پس نوازی) در تحکیم روابط زناشویی خود واقف نیستند.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی 

روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی

گروه روانپزشکی ویان

 

                                                           

دکتر بهاره ابریشمی
نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی
روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

اولین رابطه جنسی زوجین

 

 

❤️حساسترین زمان برای پایه گذاری یک رابطه جنسی صحیح در تمام طول زندگی شب زفاف است.

❤️اصرار به برقراری رابطه از نوع دخول کامل در شب عروسی اغلب منجر به بروز اختلالات جنسی در آینده میشود، چرا که در شب عروسی به علت خستگی و اضطراب زیاد زوجین، آقا ممکن است دچار اشکال در نعوظ و یا انزال زودرس وخانم دچار خشکی و درد و سفتی  واژن شود و اولین تجربه جنسی بین زوجین به شکست منتهی شود و همین امر سبب ایجاد سرخوردگی و دلسردی برای روابط آینده گردد.

❤️این تصور که شب زفاف حتما باید این اتفاق بیفتد یک باور اشتباه، کهنه و از مد افتاده است.

❤️شب اول و گاه شبهای اول زوجین باید هرچه بیشتر با یکدیگر معاشقه و پیش نوازی کرده و برای آشنایی و آرامسازی بدن یکدیگر وقت بگذارند و رابطه جنسی کامل را به شبهای بعد موکول کنند.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی 

روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسی

گروه روانپزشکی ویان

                                 

دکتر بهاره ابریشمی
نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی
روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

 

گروه  تخصصی و فوق تخصصی روانپزشکی ویان
مطب دکتر سامرند سلیمی

مطب سعادت آباد

سعادت آباد. میدان کاج به سمت جنوب. اولین کوچه سمت راست(مقدس یا یازدهم).ورود با خودرو از خیابان پانزدهم . پ 3. و 302. ط 3
02122385679 - 02122385718

مطب میرداماد

میرداماد. میدان مادر. خیابان سنجابی (بهروز). کوچه یکم سمت راست. پ 8 . و 17. ط2
02122904886 - 02122904887


ساعت کاری

شنبه - پنجشنبه :  21-15