‍ اختلال کمبود میل جنسی

🅱️قسمت دوم؛

راهکارها؛

✅بطور کلی در درمان اختلال کمبود میل جنسی بررسی مسائل فردی بیمار از قبیل خلق و اضطراب و..، مسائل بین فردی مثل ارتباط با همسر، مسائل بین نسلی و خانوادگی مثل آموزش جنسی خانواده به بچه ها، و مسائل اجتماعی و فرهنگی فرد حائز اهمیت است.

❇️توصیه اول جهت درمان این اختلال، اصلاح سبک زندگی، استراحت و خواب کافی، کاهش استرسهای محیطی، پرهیز از چاقی، انجام فعالیتهای ورزشی نظیر ایروبیک، دو، شنا و...حداقل ۳روز در هفته میباشد.

❇️تامین ریزمغذیها و ویتامینهای لازم برای بدن و بهبود عملکرد جنسی نظیر ویتامین "ای" و...(در پستهای قبل بطور مبسوط اشاره شده)

❇️پرورش فانتزیها و خیالپردازیهای جنسی(مثلا بهترین سکسی را که با پارتنر خود داشتید با جزییات در ذهنتان تجسم کنید و نشاط و آمادگی جنسی را بدین وسیله در خود ایجاد کنید.)

❇️مطالعه داستانهایی با مضامین احساسی(خصوصا در مورد خانمها) و دیدن فیلمهای رمانتیک(دقت کنید منظور فیلمهای مخرب پورنوگرافی نیست) و سپس تجسم خود در فضای آن داستان و یا سناریوی فیلم.

🚻ادامه دارد

 

دکتر بهاره صباغ ابريشمي 
روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسي
گروه روانپزشکي ويان

 

                            ...kah.jpg

 

دکتر بهاره ابریشمی
نویسنده: دکتر بهاره ابریشمی
روان پزشک، روان درمان گر و سکس تراپیست

مشاهده سایر مطالب دکتر بهاره ابریشمی

برچسب ها: مشکلات ارتباط جنسی

 

گروه  تخصصی و فوق تخصصی روانپزشکی ویان
مطب دکتر سامرند سلیمی

مطب سعادت آباد

سعادت آباد. میدان کاج به سمت جنوب. اولین کوچه سمت راست(مقدس یا یازدهم).ورود با خودرو از خیابان پانزدهم . پ 3. و 302. ط 3
02122385679 - 02122385718

مطب میرداماد

میرداماد. میدان مادر. خیابان سنجابی (بهروز). کوچه یکم سمت راست. پ 8 . و 17. ط2
02122904886 - 02122904887


ساعت کاری

شنبه - پنجشنبه :  21-15