🅱️قسمت دوم؛
راهکارها؛
✅بطور کلی در درمان اختلال کمبود میل جنسی بررسی مسائل فردی بیمار از قبیل خلق و اضطراب و..، مسائل بین فردی مثل ارتباط با همسر، مسائل بین نسلی و خانوادگی مثل آموزش جنسی خانواده به بچه ها، و مسائل اجتماعی و فرهنگی فرد حائز اهمیت است.
❇️توصیه اول جهت درمان این اختلال، اصلاح سبک زندگی، استراحت و خواب کافی، کاهش استرسهای محیطی، پرهیز از چاقی، انجام فعالیتهای ورزشی نظیر ایروبیک، دو، شنا و...حداقل ۳روز در هفته میباشد.
❇️تامین ریزمغذیها و ویتامینهای لازم برای بدن و بهبود عملکرد جنسی نظیر ویتامین "ای" و...(در پستهای قبل بطور مبسوط اشاره شده)
❇️پرورش فانتزیها و خیالپردازیهای جنسی(مثلا بهترین سکسی را که با پارتنر خود داشتید با جزییات در ذهنتان تجسم کنید و نشاط و آمادگی جنسی را بدین وسیله در خود ایجاد کنید.)
❇️مطالعه داستانهایی با مضامین احساسی(خصوصا در مورد خانمها) و دیدن فیلمهای رمانتیک(دقت کنید منظور فیلمهای مخرب پورنوگرافی نیست) و سپس تجسم خود در فضای آن داستان و یا سناریوی فیلم.
🚻ادامه دارد
دکتر بهاره صباغ ابريشمي
روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسي
گروه روانپزشکي ويان
...