❗️یکی از اشتباهات بسیار رایج در روابط زوجین نسبت دادن صفات منفی و ناشایست به خود طرف مقابل و نه به رفتار اوست.
❗️بطور مثال یکی از زوجین در مورد دیگری میگوید که همسر من بی وفاست یا دروغگوست،یا مادر بدی است یا او یک مرد احمق است.
❗️در این تکنیک به زوجین آموخته میشود مادام که صفتی را به ذات آدمی نسبت دهیم، بدان معنی است که آن صفت درونی و غیر قابل تغییر است و جزء ذات اوست، در صورتیکه از دیدگاه ما همه آدمها خوبند اما رفتارهایی دارند که بیرونی و قابل انتقاد و صد البته قابل تغییر است.
❗️در نتیجه با استفاده از این تکنیک زوجین رفتارهای منفی یکدیگر را بیرونی و جزئی و ناپایدار و گهگاهی بیان می کنند و فضاهای سفید نیز در بین انتقادها دیده میشود.
❗️مثلا بجای اینکه بگوییم همسرم دروغگوست(و با این جمله دروغگویی را صفت بارز و همیشگی و ذاتی وی عنوان کنیم)، بهتر است بگوییم همسرم گاهی دروغ میگوید.(با این جمله رفتار فرد را از خود وی جدا کرده و بیرون کشیدیم تا بتوانیم بعنوان یک جزء بیرونی روی آن بحث و کار مثبت کنیم.)
❗️از این تکنیک میتوان در رواندرمانی فردی و یا تربیت فرزند نیز کمک گرفت.
دکتر بهاره صباغ ابريشمي
روانپزشک و زوج درمانگر
گروه روانپزشکي ويان